O Yoga é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de 5000 anos. Não obstante, ele figura ainda hoje, em todo o mundo, como o mais antigo e holístico sistema para colocar em forma o corpo e a mente.

Literalmente, Yoga significa união, pois une e integra o corpo, a mente e nossas emoções, para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos. O Yoga nos induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior, juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.

Quais os efeitos da prática do Yoga?

Os efeitos do Yoga são muitos: desenvolve o tônus muscular, alonga a musculatura devolvendo agilidade ao corpo, amplia a capacidade pulmonar, fortalece o sistema cardiovascular, reduz o estresse, aperfeiçoa a postura, melhora a circulação, aumenta a resistência física, o equilíbrio e a consciência corporal. Esses efeitos dependem da regularidade com que você pratica; contudo, tais benefícios o acompanharão por toda a vida.

A prática de Yoga é democrática pois permite a adaptação de acordo com as necessidades e possibilidades do praticante. Assim, pode-se praticar regularmente desde a gravidez e infância até a velhice! Existem diversas formas de se praticar Yoga, aprenda sobre os estilos ensinados aqui e, se ainda ficar na dúvida, agende UMA AULA EXPERIMENTAL DE CADA ESTILO! Assim, descobrirá qual se adequa melhor a ti!

Namaste _/\_ 

Fonte: 
http://www.arunayoga.com.br/cms/pages.php?recid=37&arid=29&x=ty 
Professor Anderson Allegro.

Guia de introdução ao Yoga:

Um pequeno guia para aqueles que estão começando a praticar.

 

۞ pratique sempre com os pés descalços, o uso de meias faz com que os pés percam aderência.

۞ evite comer pelo menos duas horas antes da sua aula de Yoga. Um copo de leite morno até meia hora antes da prática pode ser bom, se você sentir necessidade.

۞ mantenha seu professor sempre informado a respeito de qualquer alteração na sua saúde e/ou condição física.

۞ mulheres menstruadas não devem fazer posturas invertidas.

۞ não se compare aos outros alunos: respeite sempre os limites do seu corpo.

۞ de preferência, tome banho antes da p rática, ou pelo menos duas horas após a prática.

۞ as aulas tem duração média de 75 minutos.

۞ alunos que chegarem com mais de 20 minutos de atraso não serão admitidos em sala.

۞ evite faltar às aulas; a regularidade na prática é importante para o seu desenvolvimento.

۞ o aluno que não apresentar seu cartão regularmente, perderá seu direito a repor aulas perdidas.

۞ tente chegar um pouco antes da sua aula; se chegar atrasado, seja silencioso para não desconcentrar os outros praticantes.

۞ evite usar relógio, pulseiras ou brincos que possam lhe machucar.

۞ ao entrar na sala de prática, desligue seu celular.

۞ se precisar faltar, agende sua reposição com pelo menos 24hs de antecedência. O mesmo é válido para participantes do Plano Free.

۞  pague regularmente seu plano para não perder o direito de repor as aulas perdidas.

۞ em nosso espaço, dispomos de alguns yoga mats (tapetes para a prática). Contudo, é interessante que o praticante regular adquira seu próprio mat, uma vez que este possui um caráter pessoal dentro do sádhana de cada umDa mesma forma que um japa-mala se carrega com a energia nele depositada, assim também o mat; sendo assim, é  fundamental que este seja sempre o mesmo.

۞ Horário de atendimento (recepção): Segunda a Sexta-feira, das 14hs às 19hs.

 
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