Yoga

O Yoga é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de 5000 anos. Não obstante, ele figura ainda hoje, em todo o mundo, como o mais antigo e holístico sistema para colocar em forma o corpo e a mente.

Literalmente, Yoga significa união, pois une e integra o corpo, a mente e nossas emoções, para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos. O Yoga nos induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior, juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.

Quais os efeitos da prática do Yoga?

Os efeitos do Yoga são muitos: desenvolve o tônus muscular, alonga a musculatura devolvendo agilidade ao corpo, amplia a capacidade pulmonar, fortalece o sistema cardiovascular, reduz o estresse, aperfeiçoa a postura, melhora a circulação, aumenta a resistência física, o equilíbrio e a consciência corporal. Esses efeitos dependem da regularidade com que você pratica; contudo, tais benefícios o acompanharão por toda a vida.

Fonte:

http://www.arunayoga.com.br/cms/pages.php?recid=37&arid=29&x=ty, do professor Anderson Allegro.

A prática de Yoga é democrática pois permite a adaptação de acordo com as necessidades e possibilidades do praticante. Assim, pode-se praticar regularmente desde os 8 anos até os 80! Existem diversas formas de se praticar Yoga, aprenda sobre os estilos ensinados aqui no próprio site e se ainda ficar na dúvida, agende UMA AULA EXPERIMENTAL DE CADA ESTILO, GRATUITAMENTE! Assim, descobrirá qual lhe serve melhor! 

Guia de introdução ao Yoga:

Um pequeno guia para aqueles que estão começando a praticar.

۞ pratique sempre com os pés descalços, o uso de meias faz com que os pés percam aderência.

۞ evite comer pelo menos duas horas antes da sua aula de Yoga. Um copo de leite morno até meia hora antes da prática pode ser bom, se você sentir necessidade.

۞ mantenha seu professor sempre informado a respeito de qualquer alteração na sua saúde e/ou condição física.

۞ mulheres menstruadas não devem fazer posturas invertidas.

۞ não se compare aos outros alunos: respeite sempre os limites do seu corpo.

۞ de preferência, tome banho antes da p rática, ou pelo menos duas horas após a prática.

۞ as aulas tem duração média de 70 minutos.

۞ alunos que chegarem com mais de 20 minutos de atraso não serão admitidos em sala.

۞ evite faltar às aulas; a regularidade na prática é importante para o seu desenvolvimento.

۞ o aluno que não apresentar seu cartão regularmente, perderá seu direito a repor aulas perdidas.

۞ tente chegar um pouco antes da sua aula; se chegar atrasado, seja silencioso para não desconcentrar os outros praticantes.

۞ evite usar relógio, pulseiras ou brincos que possam lhe machucar.

۞ ao entrar na sala de prática, desligue seu celular.

۞ se precisar faltar, agende sua reposição com pelo menos 24hs de antecedência. O mesmo é válido para participantes do Plano Free.

۞  pague regularmente seu plano para não perder o direito de repor as aulas perdidas.

۞ em nosso espaço, dispomos de alguns yoga mats (tapetes para a prática). Contudo, é interessante que o praticante regular adquira seu próprio mat, uma vez que este possui um caráter pessoal dentro do sádhana de cada um. Da mesma forma que um japa-mala se carrega com a energia nele depositada, assim também o mat; sendo assim, é  fundamental que este seja sempre o mesmo.

۞ Horário de atendimento (recepção): Segunda a Sexta-feira, das 10hs às 20hs.